महिला और पुरुषों को रोजाना करना चाहिए मूंगफली का सेवन, मिलते हैं ये फायदे

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खाली समय में हर किसी को मूंगफली खाना पसंद होता है और इसलिए इसे टाइम पास के लिए भी जाना जाता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि मूंगफली सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. क्योंकि मूंगफली में प्रोटीन, तेल और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इतना ही नहीं मूंगफली में पॉलीफेनोल, एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

 

 

तो वहीं, मूंगफली खाने से पुरुषों को भी कई तरह लाभ प्राप्त होते हैं. डॉक्टर्स का कहना है कि मूंगफली को नियमित रूप से खाने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन (नपुंसकता) से जुड़ी बीमारी कुछ हद तक कम होती है. साथ ही इसमें पाया जाने वाला तत्व पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी में सुधार ला सकता है. साथ ही इसका नियमित रूप से सेवन करना महिलाओं के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि, ये प्रजनन शक्ति को बेहतर बनाती है.

दिल के लिए है फायदेमंदः- मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड नाम का तत्व पाया जाता है, जो हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और साथ ही शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. इससे हृदय रोगों का भी खतरा कम होता है. डॉक्टर्स का कहना है कि रोजाना एक मुट्ठी मूंगफली खाना आपको कई तरह के रोग से छुटकारा दिलाता है.

 

 

पेट के लिए फायदेमंदः मूंगफली को रोजाना सेवन करने से पांचन शक्ति को मजबूत करता है. डॉक्टर्स का कहना है कि खाना खाने के बाद अगर आप रोजाना एक 50 या 100 ग्राम मूंगफली खाते हैं, तो इससे भोजन को पचाने में मदद मिलती है और इससे शरीर में खून की कमी भी पूरी होती है.

 

 

वजन कम करने फायदेमंदः आज के समय में हर किसी के लिए मोटा होना एक बड़ी समस्या बन गया है. वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय ढूंढते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि मूंगफली का सेवन करने से वनज को भी कंट्रोल किया जा सकता है. दरअसल, मूंगफली में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

 

मूंगफली में पाए जाने वाले पोषक तत्व जल्दी-जल्दी भूख लगने की आदत में सुधार लाते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. इसलिए रोजाना मूंगफली का सेवन करना चाहिए.